उच्च कोलेस्ट्रॉल का क्या कारण है?
कोलेस्ट्रॉल अच्छा और बुरा दोनों है। सामान्य स्तर पर, यह शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है। हालांकि, अगर रक्त में सांद्रता बहुत अधिक हो जाती है, तो यह एक मूक खतरा बन जाता है जो लोगों को दिल के दौरे के खतरे में डालता है।
कोलेस्ट्रॉल शरीर की हर कोशिका में मौजूद होता है और जब खाद्य पदार्थों को पचाने, हार्मोन का उत्पादन करने और विटामिन डी उत्पन्न करने की बात आती है तो इसके महत्वपूर्ण प्राकृतिक कार्य होते हैं । शरीर इसे पैदा करता है, लेकिन लोग इसका सेवन भोजन में भी करते हैं। यह दिखने में मोम जैसा और मोटा होता है।
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं:
- कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या “खराब” कोलेस्ट्रॉल
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), या “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल
इस लेख में, हम कोलेस्ट्रॉल की भूमिका की व्याख्या करेंगे। हम उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों और इसके लक्षणों, उपचार और रोकथाम पर भी चर्चा करेंगे।
कोलेस्ट्रॉल पर तेजी से तथ्य:
- कोलेस्ट्रॉल एक आवश्यक पदार्थ है जो शरीर पैदा करता है लेकिन जिसे लोग खाद्य पदार्थों में भी खाते हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम कारकों में पारिवारिक इतिहास और आहार और व्यायाम के संशोधित जीवनशैली विकल्प शामिल हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं।
- यदि जीवनशैली में परिवर्तन असफल होते हैं या कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक होता है, तो डॉक्टर एक लिपिड-कम करने वाली दवा, जैसे कि स्टेटिन लिख सकता है।
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल एक तेल आधारित पदार्थ है। यह रक्त के साथ मिश्रित नहीं होता है, जो पानी आधारित होता है।
यह लिपोप्रोटीन में शरीर के चारों ओर यात्रा करता है।
दो प्रकार के लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के पार्सल ले जाते हैं:
- कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल): इस तरह से यात्रा करने वाला कोलेस्ट्रॉल अस्वास्थ्यकर या “खराब” कोलेस्ट्रॉल होता है।
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल): एचडीएल में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।
कोलेस्ट्रॉल के चार प्राथमिक कार्य होते हैं, जिनके बिना हम जीवित नहीं रह सकते।
य़े हैं:
- कोशिका भित्ति की संरचना में योगदान
- आंत में पाचक पित्त अम्ल बनाना
- शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने की अनुमति देना
- शरीर को कुछ हार्मोन बनाने में सक्षम बनाना
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण
उच्च कोलेस्ट्रॉल कोरोनरी हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है और दिल के दौरे का कारण है ।
कोलेस्ट्रॉल का निर्माण उस प्रक्रिया का हिस्सा है जो धमनियों को संकुचित करता है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है । एथेरोस्क्लेरोसिस में, सजीले टुकड़े बनते हैं और रक्त प्रवाह के प्रतिबंध का कारण बनते हैं।
आहार में वसा का सेवन कम करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। विशेष रूप से, उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना सहायक होता है जिनमें शामिल हैं:
- कोलेस्ट्रॉल: यह जानवरों के भोजन, मांस और पनीर में मौजूद होता है।
- संतृप्त वसा: यह कुछ मीट, डेयरी उत्पादों, चॉकलेट, पके हुए माल, गहरे तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में होता है।
- ट्रांस वसा: यह कुछ तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में होता है।
अधिक वजन या मोटापा भी उच्च रक्त एलडीएल स्तर का कारण बन सकता है। आनुवंशिक कारक उच्च कोलेस्ट्रॉल में योगदान कर सकते हैं। वंशानुगत स्थिति वाले लोग पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में एलडीएल का स्तर बहुत अधिक होता है।
अन्य स्थितियां जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जन्म दे सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- जिगर या गुर्दे की बीमारी
- बहुगंठिय अंडाशय लक्षण
- गर्भावस्था और अन्य स्थितियां जो महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाती हैं
- निष्क्रिय थायरॉयड ग्रंथि
- दवाएं जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं, जैसे प्रोजेस्टिन, एनाबॉलिक स्टेरॉयड और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
उच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षण
उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले व्यक्ति में अक्सर कोई लक्षण या लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन नियमित जांच और नियमित रक्त परीक्षण उच्च स्तर का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।
एक व्यक्ति जो परीक्षण से नहीं गुजरता है, उसे बिना किसी चेतावनी के दिल का दौरा पड़ सकता है, क्योंकि उन्हें नहीं पता था कि उनके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है। नियमित परीक्षण इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल
हार्वर्ड हेल्थ की एक रिपोर्ट ने 11 कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो सक्रिय रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं:
- जई
- जौ और साबुत अनाज
- फलियां
- बैंगन और भिंडी
- पागल
- वनस्पति तेल (कैनोला, सूरजमुखी)
- फल (मुख्य रूप से सेब, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और साइट्रस)
- सोया और सोया आधारित खाद्य पदार्थ
- वसायुक्त मछली (विशेषकर सामन, टूना और सार्डिन)
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ
इन्हें संतुलित आहार में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है।
इसी रिपोर्ट में उन खाद्य पदार्थों की भी सूची है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए खराब हैं। इसमें शामिल है:
- लाल मांस
- पूर्ण वसा वाली डेयरी
- नकली मक्खन
- हाइड्रोजनीकृत तेल
- पके हुए माल
विभिन्न निम्न कोलेस्ट्रॉल नुस्खा पुस्तकें खरीदने के लिए उपलब्ध हैं ।
स्तर और श्रेणियां
वयस्कों में, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से कम स्वस्थ माना जाता है।
- 200 और 239 mg/dL के बीच की रीडिंग बॉर्डरलाइन हाई होती है।
- 240 mg/dL और उससे अधिक की रीडिंग को उच्च माना जाता है।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।
- 100-129 मिलीग्राम / डीएल उन लोगों के लिए स्वीकार्य है जिन्हें कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन यह हृदय रोग या हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों वाले किसी भी व्यक्ति के लिए चिंता का विषय हो सकता है।
- 130-159 मिलीग्राम/डीएल सीमा रेखा उच्च है।
- 160–189 मिलीग्राम/डीएल उच्च है।
- 190 mg/dL या इससे अधिक को बहुत अधिक माना जाता है।
एचडीएल का स्तर ऊंचा रखा जाना चाहिए। एचडीएल स्तरों के लिए इष्टतम रीडिंग 60 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक है।
- हृदय रोग के लिए 40 मिलीग्राम / डीएल से कम की रीडिंग एक प्रमुख जोखिम कारक हो सकती है।
- 41 mg/dL से 59 mg/dL तक की रीडिंग सीमा रेखा कम है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकना
जो लोग अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना चाहते हैं या एक उपयुक्त स्तर बनाए रखना चाहते हैं, वे चार प्रमुख जीवनशैली निर्णय ले सकते हैं।
- दिल से स्वस्थ आहार खाएं
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- धूम्रपान से बचें
- स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना
इन क्रियाओं से कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाएगा।
2013 से, उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने या रोकने के दिशा-निर्देशों ने कम उम्र में भी जीवन शैली के जोखिमों को संबोधित करने पर ध्यान केंद्रित किया है।
2018 से,नए दिशा निर्देश विश्वसनीय स्रोत अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित ने डॉक्टरों से भी व्यक्तियों के साथ निम्नलिखित कारकों पर चर्चा करने का आग्रह किया जो किसी व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:
- पारिवारिक इतिहास और जातीयता
- कुछ स्वास्थ्य स्थितियां जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को बढ़ाती हैं, जैसे कि क्रोनिक किडनी रोग या पुरानी सूजन की स्थिति
इन कारकों को ध्यान में रखते हुए उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के उपचार और रोकथाम के लिए एक अधिक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की ओर ले जाएगा।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज कैसे किया जा सकता है?
उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के कई तरीके हैं; इसमें शामिल है:
लिपिड कम करने वाली थेरेपी
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले व्यक्ति के लिए, दवा उपचार उनके कोलेस्ट्रॉल स्तर और अन्य जोखिम कारकों पर निर्भर करेगा।
अनुशंसाएं आमतौर पर आहार और व्यायाम से शुरू होती हैं, लेकिन दिल के दौरे के उच्च जोखिम वाले लोगों को स्टैटिन या अन्य दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का प्रमुख समूह है। संयुक्त राज्य अमेरिका में नुस्खे पर उपलब्ध स्टेटिन में शामिल हैं:
- एटोरवास्टेटिन ( लिपिटर नाम का ब्रांड )
- फ्लुवास्टेटिन (लेस्कोल)
- लवस्टैटिन (मेवाकोर, अल्टोप्रेव)
- प्रवास्टैटिन (प्रवाचोल)
- रोसुवास्टेटिन कैल्शियम (क्रेस्टर)
- सिमवास्टेटिन (ज़ोकोर)
स्टैटिन के अलावा, एक डॉक्टर लिख सकता है:
- चयनात्मक कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक
- रेजिन
- फ़िब्रेट्स
- नियासिन
2017 में,शोधकर्ताओं ने नोट किया विश्वसनीय स्रोत कि एक नई दवा, ezetimibe, ऐसी घटनाओं के उच्च जोखिम वाले लोगों में एक प्रमुख हृदय संबंधी घटना के जोखिम को काफी कम कर सकती है। एटेज़िमीब आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को सीमित करके लिपिड के स्तर को कम करता है।
अद्यतन के लेखकों ने एक और नई प्रकार की दवा का भी उल्लेख किया: प्रो-प्रोटीन कन्वर्टेज सबटिलिसिन / केक्सिन 9 (पीसीएसके 9) अवरोधक। इस बात के प्रमाण हैं कि ये दवाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी हैं, खासकर जब कोई व्यक्ति उन्हें एज़ेटिमीब के साथ उपयोग करता है।
2018 में,नए दिशा निर्देश विश्वसनीय स्रोतएक व्यक्ति का जोखिम कितना अधिक है, इस पर निर्भर करते हुए, एक चरणबद्ध दृष्टिकोण की सिफारिश की।
यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही हृदय संबंधी घटना हो चुकी है, जैसे कि दिल का दौरा, तो डॉक्टर एज़ेटिमीब के साथ-साथ एक स्टेटिन का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। बहुत अधिक जोखिम वाले लोगों के लिए, दिशानिर्देश PCSK9 अवरोधक जोड़ने की भी सलाह देते हैं।
हालाँकि, दिशानिर्देश यह भी नोट करते हैं कि PCSK9 अवरोधक महंगे हैं, और बीमा कंपनियां उनकी लागत को कवर नहीं कर सकती हैं। इस कारण से, यह विकल्प केवल बहुत अधिक जोखिम वाले लोगों के लिए होने की संभावना है।
स्टेटिन सुरक्षा
स्टैटिन के उपयोग ने कुछ बहस का कारण बना दिया है, क्योंकि सभी दवाओं की तरह, उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
इसमें शामिल है:
- स्टेटिन-प्रेरित मायोपैथी (एक मांसपेशी ऊतक रोग)
- थकान
- मधुमेह और मधुमेह की जटिलताओं का थोड़ा अधिक जोखिम, हालांकि इस पर गर्मागर्म बहस होती है
एक व्यक्ति को डॉक्टर से बात किए बिना स्टैटिन लेना बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
एक डॉक्टर सिफारिश कर सकता है:
- एक अलग दवा पर स्विच करना
- जीवनशैली में बदलाव के जरिए कोलेस्ट्रॉल कम करने के बढ़ते प्रयास
उच्च कोलेस्ट्रॉल की जटिलताओं
अतीत में, लोगों ने कोलेस्ट्रॉल को लक्ष्य स्तर तक कम करने का लक्ष्य रखा है, उदाहरण के लिए, 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे, लेकिन अब ऐसा नहीं है।
यादृच्छिक, नियंत्रित नैदानिक परीक्षणों ने एक विशिष्ट लक्ष्य के लिए उपचार का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं दिए हैं।
हालांकि, कुछ चिकित्सक अभी भी गाइड थेरेपी में मदद के लिए लक्ष्य का उपयोग कर सकते हैं।
दिल का दौरा पड़ने का 10 साल का खतरा
अगले 10 वर्षों के भीतर दिल का दौरा पड़ने के जोखिम में कोलेस्ट्रॉल का स्तर एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान हृदय जोखिम का एक ऑनलाइन कैलकुलेटर प्रदान करते हैं।
अनुसंधान साक्ष्य का उपयोग करते हुए, यह इन कारकों के अनुसार जोखिम का वजन करता है:
- उम्र
- लिंग
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- सिगरेट पीने की स्थिति
- रक्त चाप
2018 में प्रकाशित दिशानिर्देश इस कैलकुलेटर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर और उनके जोखिम के आकलन के लिए आवश्यक उपकरण पर विचार करते हैं।
मेरी उम्र में मेरा कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या होना चाहिए?
कोलेस्ट्रॉल का स्तर उम्र, वजन और लिंग के अनुसार अलग-अलग होता है। शरीर समय के साथ अधिक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि 20 साल और उससे अधिक उम्र के सभी लोग नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें, आदर्श रूप से हर 5 साल में।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि लगभग 94 मिलियन विश्वसनीय स्रोत संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। इस बढ़ती है विश्वसनीय स्रोत एक व्यक्ति को हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा।
इस लेख में, हम बताते हैं कि डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल को कैसे मापते हैं, और हम जीवन के विभिन्न चरणों में स्वस्थ स्तरों का वर्णन करते हैं। हम कोलेस्ट्रॉल को कम करने और स्वस्थ स्तर बनाए रखने के तरीकों को भी देखते हैं।
Ayurvedic Medicines for cholesterol
कोलेस्ट्रॉल क्या है, और डॉक्टर इसे कैसे मापते हैं
कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, वसा जैसा पदार्थ है, और दो प्रकार के होते हैं: कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल)।
यदि रक्तप्रवाह में बहुत अधिक एलडीएल, या “खराब” कोलेस्ट्रॉल है, तो यह रक्त वाहिकाओं में जमा हो सकता है, जिससे प्लाक नामक फैटी जमा हो सकता है।ये पट्टिकायह हो सकता हैविश्वसनीय स्रोत दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित अन्य समस्याएं।
कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होना चाहिए। लेकिन अधिक एचडीएल, या “अच्छा,” रक्त में कोलेस्ट्रॉल होने से दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
डॉक्टर एचडीएल, एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को माप सकते हैं। परिणाम सभी गैर-एचडीएल वसा के स्तर को भी दिखा सकते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर और उम्र
उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। जीवन में पहले स्वस्थ स्तर तक पहुँचने या बनाए रखने के लिए कदम उठाने से उन्हें समय के साथ खतरनाक रूप से उच्च होने से रोका जा सकता है। वर्षों से अप्रबंधित कोलेस्ट्रॉल के स्तर का इलाज करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
सीडीसी अनुशंसा करता है कि 20 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोग हर बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें 5 सालविश्वसनीय स्रोत, या अधिक बार यदि उनके पास अन्य हृदय रोग जोखिम कारक हैं ।
बच्चों में उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना कम होती है, और डॉक्टरों को केवल उनके स्तर की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है दो बारविश्वसनीय स्रोत इससे पहले कि वे 18 साल के हो जाएं।
हालांकि, उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम वाले कारकों वाले बच्चों को अपने स्तर की अधिक बार जांच करवानी चाहिए।
आमतौर पर, पुरुषों का जीवन भर महिलाओं की तुलना में उच्च स्तर होता है। एक पुरुष का कोलेस्ट्रॉल स्तर उम्र के साथ बढ़ता है, और एक महिला के कोलेस्ट्रॉल का स्तर रजोनिवृत्ति के बाद बढ़ता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के अनुसार, नीचे दी गई तालिका उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को दर्शाती है । डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल को मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) में मापते हैं।
| कोलेस्ट्रॉल का प्रकार | 19 या उससे कम उम्र का कोई भी | 20 वर्ष या उससे अधिक आयु के पुरुष | 20 वर्ष या उससे अधिक आयु की महिलाएं |
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 170 मिलीग्राम / डीएल . से कम | 125-200 मिलीग्राम / डीएल | 125-200 मिलीग्राम / डीएल |
| गैर-एचडीएल | 120 मिलीग्राम / डीएल . से कम | 130 मिलीग्राम / डीएल . से कम | 130 मिलीग्राम / डीएल . से कम |
| एलडीएल | 100 मिलीग्राम / डीएल . से कम | 100 मिलीग्राम / डीएल . से कम | 100 मिलीग्राम / डीएल . से कम |
| एचडीएल | 45 मिलीग्राम / डीएल . से अधिक | 40 मिलीग्राम / डीएल या उच्चतर | 50 मिलीग्राम / डीएल या उच्चतर |
अनुशंसित कोलेस्ट्रॉल का स्तर
उम्र बढ़ने के अलावा, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कोई भी बदलाव आमतौर पर स्वास्थ्य की स्थिति और जीवन शैली के कारकों से होता है।
नीचे, हम स्वस्थ और अस्वस्थ श्रेणियों का अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं।
वयस्कों के लिए कोलेस्ट्रॉल का स्तर
एक डॉक्टर किसी व्यक्ति के स्तर को उच्च या निम्न, सीमा रेखा या स्वस्थ के रूप में वर्गीकृत कर सकता है।
कुल कोलेस्ट्रॉल
200 मिलीग्राम / डीएल से कम कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर वयस्कों के लिए स्वस्थ है।
डॉक्टर 200-239 mg/dl की रीडिंग को बॉर्डरलाइन हाई मानते हैं, और रीडिंग कम से कम 240 mg/dl को हाई मानते हैं।
निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल
आदर्श रूप से, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए । डॉक्टर बिना किसी स्वास्थ्य समस्या वाले लोगों के लिए 100-129 मिलीग्राम / डीएल के स्तर के बारे में चिंता व्यक्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे इस स्तर पर हृदय रोग या इसके जोखिम कारकों वाले लोगों के लिए उपचार का सुझाव दे सकते हैं।
यदि किसी व्यक्ति की रीडिंग 130–159 mg/dl है, तो यह बॉर्डरलाइन हाई है, जबकि रीडिंग 160–189 mg/dl ज्यादा है। कम से कम 190 mg/dl की रीडिंग बहुत अधिक होती है।
एच डी एल कोलेस्ट्रॉल
डॉक्टर एचडीएल के स्तर को ऊंचा रखने की सलाह देते हैं। 40 mg/dl से कम पढ़ने वाले लोगों को हृदय रोग का खतरा हो सकता है।
यदि किसी व्यक्ति की रीडिंग 41-59 mg/dl है, तो डॉक्टर इस सीमा रेखा को कम मानते हैं। इष्टतम एचडीएल स्तर 60 मिलीग्राम / डीएल या अधिक हैं।
बच्चों के लिए कोलेस्ट्रॉल का स्तर
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार , बच्चों की कुल कोलेस्ट्रॉल रीडिंग 170 मिलीग्राम / डीएल से कम होनी चाहिए।
बॉर्डरलाइन हाई रेंज 170-199 mg/dl है, और रीडिंग 200 mg/dl या इससे अधिक है।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 110 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए। सीमा रेखा उच्च श्रेणी 110-129 मिलीग्राम / डीएल है, और 130 मिलीग्राम / डीएल से अधिक की कोई भी रीडिंग अधिक है।
अन्य कारक जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करते हैं
The CDC विश्वसनीय स्रोत बताते हैं कि कुछ स्वास्थ्य स्थितियां और जीवनशैली कारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह कहता है कि टाइप 2 मधुमेह, उदाहरण के लिए, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जैसा कि पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया करता है ।
सीडीसी यह भी बताता है कि संतृप्त वसा में उच्च आहार लेने और व्यायाम के निम्न स्तर प्राप्त करने से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर में योगदान हो सकता है।
इसके अलावा, यह स्वीकार करता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले परिवार के सदस्य होने से व्यक्ति का जोखिम बढ़ जाता है।
कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें
The एन आई एच विश्वसनीय स्रोत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए इन रणनीतियों की सिफारिश करता है:
- से भरपूर आहार लेना स्वस्थ दिलविश्वसनीय स्रोत बहुत सारे फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन, और साबुत अनाज सहित खाद्य पदार्थ
- अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना
- धूम्रपान छोड़ना, यदि यह लागू होता है
- एक होना मध्यम वजन विश्वसनीय स्रोत
- प्रबंधन तनाव विश्वसनीय स्रोत
एनआईएच एक नई व्यायाम योजना शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश करता है, लेकिन कुल मिलाकर, यह एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है।
स्वस्थ आहार लेने और भरपूर व्यायाम करने से भी बच्चों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है।
आम तौर पर, जितनी जल्दी कोई व्यक्ति इन परिवर्तनों को करना शुरू कर देता है, उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए बेहतर होता है, क्योंकि समय के साथ कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है।
किसी भी उम्र में उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। ये जोखिम केवल समय के साथ बढ़ते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए दवा उपचार
जब जीवनशैली में बदलाव अकेले उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं कर सकता है, तो डॉक्टर दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। CDC विश्वसनीय स्रोत रिपोर्ट करता है कि निम्नलिखित दवाएं और पूरक मदद कर सकते हैं:
- स्टैटिन: ये दवाएं लीवर को कोलेस्ट्रॉल पैदा करने से रोकती हैं।
- पित्त अम्ल अनुक्रमक: ये दवाएं भोजन से शरीर द्वारा अवशोषित वसा की मात्रा को कम करती हैं।
- कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक: ये दवाएं रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स नामक वसा के स्तर को कम करती हैं और भोजन से अवशोषित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती हैं।
- कुछ विटामिन और सप्लीमेंट्स: ये, जैसे नियासिन , लीवर को एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के निचले स्तर को हटाने से रोकते हैं।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड: ये एचडीएल के स्तर को बढ़ाते हैं और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं।
डॉक्टर से कब बात करें
18 साल की उम्र से पहले, डॉक्टर को कम से कम बच्चे के कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करनी चाहिए दो बारविश्वसनीय स्रोत. यदि बच्चे के परिवार में हृदय रोग, अधिक वजन या कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का इतिहास है, तो डॉक्टर अधिक बार स्तरों की जाँच करने की सलाह दे सकते हैं।
एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को हर 4-6 साल में 20 या उससे अधिक उम्र के वयस्कों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करनी चाहिए ।
डॉक्टर उपचार की सिफारिश कर सकते हैं यदि:
- परिणाम कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च या सीमावर्ती उच्च स्तर दिखाते हैं।
- व्यक्ति का वजन अधिक है।
- व्यक्ति का हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है।
सारांश
उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, और किसी भी उम्र में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है जोखिम बढ़ाता हैविश्वसनीय स्रोत दिल के दौरे और स्ट्रोक से।
स्वस्थ स्तर तक पहुँचने या बनाए रखने में जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं, और यदि ये पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर के पर्चे की दवा।
एक डॉक्टर को वयस्कों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करनी चाहिए, 20 साल की उम्र से, हर 4-6 साल में।
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण में क्या अपेक्षा करें
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर रक्त और रक्त वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण कर सकता है। पट्टिका धमनियों को अवरुद्ध या संकीर्ण कर सकती है और दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है।
किसी व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करना हृदय रोग के विकास के जोखिम की जांच करने का एक आसान तरीका है । यदि परिणाम दिखाते हैं कि किसी व्यक्ति में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो डॉक्टर दवा लिख सकता है, जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है, या दोनों।
यह लेख बताता है कि कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कैसे काम करते हैं, लोगों को उन्हें कितनी बार प्राप्त करना चाहिए, और परिणामों का क्या अर्थ है। यह अनुपचारित उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम और उपचार के विकल्पों पर भी चर्चा करता है।
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट क्या है?
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट को लिपिड प्रोफाइल भी कहा जाता है। यह रक्त परीक्षण रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को मापता है।
यह जानकारी डॉक्टरों को यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि किसी व्यक्ति की धमनियों में पट्टिका का निर्माण हुआ है या नहीं।
एक पूर्ण कोलेस्ट्रॉल परीक्षण उपायोंविश्वसनीय स्रोत रक्त में निम्नलिखित चार प्रकार के वसा होते हैं:
- कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर: यह किसी व्यक्ति के रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल है।
- कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल: लोग अक्सर इस प्रकार को “खराब कोलेस्ट्रॉल” कहते हैं क्योंकि यह धमनियों में जमा हो सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है ।
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल: डॉक्टर इसे “अच्छा कोलेस्ट्रॉल” कहते हैं क्योंकि यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से धमनियों को साफ रखने में मदद करता है।
- ट्राइग्लिसराइड्स: ये रक्तप्रवाह में वसा होते हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं। यदि शरीर इन वसाओं का उपयोग नहीं करता है, तो शरीर उन्हें संग्रहीत करता है। उच्च स्तर हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम का संकेत दे सकते हैं।
अनुपचारित उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम
उच्च कोलेस्ट्रॉल अक्सर कोई संकेत और लक्षण पैदा नहीं करता है, लेकिन स्वास्थ्य के परिणाम गंभीर हो सकते हैं।
जब रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है, तो यह धमनियों में वसा और अन्य पदार्थों के साथ जमा हो जाता है, जिससे प्लाक नामक जमा हो जाता है। पट्टिका का संचय धमनियों को संकुचित करता है और हृदय में रक्त के प्रवाह को कम और धीमा कर देता है। यदि हृदय के किसी भी भाग में रक्त की आपूर्ति अवरुद्ध हो जाती है, तो दिल का दौरा पड़ सकता है।
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण क्यों उपयोगी है?
एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण हृदय रोग के जोखिम का आकलन करने के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करता है, जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक भी शामिल है।
परीक्षण एक डॉक्टर को रक्त में वसा के स्तर को मापने और विश्लेषण करने में सक्षम बनाता है। यदि रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है, तो डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
किसे मिलना चाहिए, और कितनी बार?
सभी को नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल की जांच करवानी चाहिए, हालांकि इष्टतम आवृत्ति उम्र और कुछ स्वास्थ्य जोखिम कारकों पर निर्भर करती है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) प्रत्येक वयस्कों के लिए कोलेस्ट्रॉल परीक्षण की सिफारिश करता है 4-6 सालविश्वसनीय स्रोत, 20 साल की उम्र से शुरू। यह परीक्षण तब तक जारी रहेगा जब तक उन्हें स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का कम जोखिम है। 40 वर्ष की आयु के बाद, डॉक्टर किसी व्यक्ति के जोखिम की गणना करेगा और अधिक बार परीक्षण करने का सुझाव दे सकता है।
कुछ लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है और उन्हें अतिरिक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। इन व्यक्तियों में शामिल हैं:
- हृदय रोग या उच्च कोलेस्ट्रॉल के पारिवारिक इतिहास वाले लोग
- कोई भी व्यक्ति जिसे पिछले परीक्षण में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर था
- टाइप 2 मधुमेह वाले लोग
- अधिक वजन वाले व्यक्ति
- कम गतिशीलता या कम शारीरिक गतिविधि के स्तर वाले लोग
- जिन लोगों का आहार संतृप्त और ट्रांस वसा में अधिक होता है
- धूम्रपान करने वाले लोग
उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा उम्र के साथ बढ़ता जाता है। 55 वर्ष की आयु तक, महिलाएं आम तौर पर है विश्वसनीय स्रोतपुरुषों की तुलना में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर औसतन कम होता है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद उनका स्तर बढ़ सकता है ।
बच्चों को भी कोलेस्ट्रॉल परीक्षण से गुजरना चाहिए। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी)विश्वसनीय स्रोत9-11 वर्ष की आयु में एक बार बच्चे के कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करने की सलाह देते हैं और फिर 17 से 21 वर्ष की आयु के बीच।
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण आमतौर पर यौवन के दौरान नहीं होता है क्योंकि हार्मोन परीक्षण के परिणामों को बदल सकते हैं।
परीक्षण के साथ क्या उम्मीद करें
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट फास्टिंग या नॉनफास्टिंग हो सकता है।
अधिकांश कोलेस्ट्रॉल परीक्षणों में उपवास की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति को भोजन, पेय या दवा का सेवन नहीं करना चाहिए9-12 घंटेविश्वसनीय स्रोतपरीक्षण से पहले पानी और संभवतः कुछ अन्य तरल पदार्थों को छोड़कर यदि डॉक्टर उन्हें सलाह देते हैं। इस आवश्यकता के कारण, अधिकांश लोग सुबह अपना कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कराने का विकल्प चुनते हैं।
डॉक्टर उस व्यक्ति को पहले से सलाह देंगे कि अगर उन्हें उपवास करने की जरूरत है। एक नॉनफास्टिंग परीक्षण केवल कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को दिखाएगा। यह नहीं दिखाएगा कि एलडीएल या एचडीएल कितना कोलेस्ट्रॉल है।
दौरान और बाद में
एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण एक काफी सरल प्रक्रिया है। इसमें एक नस से रक्त खींचना शामिल है, और प्रक्रिया अधिकांश अन्य रक्त परीक्षणों की तरह ही है।
रक्त लेने से पहले, एक तकनीशियन एक उपयुक्त नस का पता लगाने के लिए हाथ की जांच करेगा और एंटीसेप्टिक के साथ क्षेत्र को साफ करेगा। फिर वे बांह के चारों ओर एक बैंड लपेटेंगे, जहां पंचर साइट होगी, जिससे नस को रक्त से भरने में मदद मिलेगी।
तब तकनीशियन नस में एक सुई डालेगा, और रक्त एक शीशी में जमा हो जाएगा। वे बैंड को हटा देंगे जबकि सुई अभी भी जगह पर है। जब शीशी में पर्याप्त रक्त होगा, तो तकनीशियन सुई को हटा देगा और रक्तस्राव को रोकने के लिए सम्मिलन स्थल पर एक कपास झाड़ू रखेगा। फिर वे एक छोटी पट्टी के साथ क्षेत्र को कवर कर सकते हैं।
परीक्षण के बाद, कोई विशेष विचार नहीं हैं। अधिकांश लोग कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के तुरंत बाद अपने दिन को जारी रख सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो खुद घर चला सकते हैं। यह संभव है कि सुई डालने वाली जगह संक्रमित हो जाए, लेकिन यह बेहद असामान्य है, केवल बहुत ही दुर्लभ मामलों में होता है।
परिणामों का क्या अर्थ है?
परीक्षण के परिणाम एक व्यक्ति और उनके डॉक्टर को यह तय करने में मदद करेंगे कि क्या दवा का उपयोग या जीवनशैली की आदतों में बदलाव फायदेमंद हो सकता है।
परिणामों में प्रति डेसीलीटर रक्त (मिलीग्राम/डीएल) के मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल में कई माप शामिल होंगे।
The CDC विश्वसनीय स्रोत कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के निम्न स्तरों को लक्षित करने की सिफारिश करता है:
| कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स | वांछनीय स्तर |
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 200 मिलीग्राम / डीएल . से नीचे |
| निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल | 100 मिलीग्राम / डीएल . से नीचे |
| एच डी एल कोलेस्ट्रॉल | 60 mg/dl . से अधिक या अधिक |
| ट्राइग्लिसराइड्स | 150 मिलीग्राम / डीएल . से नीचे |
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपचार के विकल्प
उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को हृदय रोग हो जाएगा। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं।
एक डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने और कम करने में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव और दवाओं की सिफारिश कर सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अनुशंसित जीवनशैली में बदलाव शामिल करना विश्वसनीय स्रोत
- नियमित व्यायाम करना
- एक मध्यम वजन बनाए रखना
- धूम्रपान से बचना या छोड़ना
- ऐसे आहार का पालन करना जो संपूर्ण, पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर हो और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और संतृप्त और ट्रांस वसा को सीमित करता हो
- तनाव का प्रबंधन , जहां संभव हो
- 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य
- शराब की खपत को सीमित करना
शर्करा और कार्बोहाइड्रेट ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाते हैं। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हुए चीनी और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
एक डॉक्टर लिख सकते हैं विश्वसनीय स्रोत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दवा। विकल्पों में विशेष रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए स्टेटिन, पित्त एसिड अनुक्रमक, पीसीएसके 9 अवरोधक, और अन्य विकल्प शामिल हैं।
दवा सबसे प्रभावी होगी यदि कोई व्यक्ति इसे जीवनशैली और आहार संबंधी सिफारिशों के साथ कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उपयोग करता है। बहुत से लोग पाते हैं कि जीवनशैली के उपायों को दवा के साथ मिलाने से उन्हें अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
सारांश
कोलेस्ट्रॉल एक पदार्थ है जो रक्त में स्वाभाविक रूप से होता है। उम्र, कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, और कुछ जीवनशैली प्रथाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं। यदि स्तर बहुत अधिक हो जाते हैं, तो व्यक्ति को दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
नियमित कोलेस्ट्रॉल परीक्षण किसी व्यक्ति को उनके जोखिम को समझने में मदद कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो इसे कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। जिस किसी को भी अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में चिंता है, उसे परीक्षण की व्यवस्था करने के लिए डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
