appetite meaning in tamil – பசியின்மை
appetite meaning in telugu – ఆకలి
appetite meaning in marathi – भूक
appetite meaning in malayalam – വിശപ്പ്
appetite meaning in bengali – ক্ষুধা
appetite meaning in kannada – ಹಸಿವು
appetite meaning in gujarati – ભૂખ
appetite meaning in punjabi – ਭੁੱਖ
भूख व्यक्ति की भोजन करने की इच्छा है। यह भूख से अलग है, जो भोजन की कमी के लिए शरीर की जैविक प्रतिक्रिया है। एक व्यक्ति को भूख लग सकती है, भले ही उसका शरीर भूख के लक्षण नहीं दिखा रहा हो, और इसके विपरीत।
एक व्यक्ति की भूख कई तरह के कारकों के कारण बढ़ और घट सकती है, जिससे कभी-कभी लोग अपने शरीर की जरूरत से कम या ज्यादा खा लेते हैं।
इस लेख में, हम भूख को अधिक विस्तार से देखते हैं, जिसमें वे कारक शामिल हैं जो इसे प्रभावित कर सकते हैं, इसे कैसे बढ़ाया या घटाया जाए, और डॉक्टर को कब देखा जाए।
भूख क्या है?
भूख व्यक्ति की भोजन करने की सामान्य इच्छा है। एक व्यक्ति की भूख यह तय कर सकती है कि वह कितना खाना चाहता है, साथ ही वह किस प्रकार का भोजन करना चाहता है।
भूख तब लगती है जब शरीर यह पहचान लेता है कि उसे अधिक भोजन की आवश्यकता है और वह मस्तिष्क को खाने के लिए संकेत भेजता है। भूख के लक्षणों में अक्सर शामिल होते हैं :
- पेट में गड़गड़ाहट या गड़गड़ाहट
- जी मिचलाना
- चिड़चिड़ापन
- पेट में खालीपन की भावना
- चक्कर आना या चक्कर आना
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- सिर दर्द
Doctor के अनुसार जठरांत्र रिसर्च की कनाडा सोसायटी , एक व्यक्ति को कम क्या वे खाने के लिए जब वे भूखे हैं चाहते हैं के लिए एक प्राथमिकता है की संभावना है। इसके विपरीत, खाने की इच्छा रखने वाले व्यक्ति को लग सकता है कि विशिष्ट कारक उनकी भूख को बढ़ाते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- बोरियत, तनाव , या कोई अन्य बढ़ी हुई भावनात्मक स्थिति
- भोजन को देखना या सूंघना जो उन्हें अच्छा लगता है
- दिनचर्या, आदत, या कोई विशेष अवसर
स्वास्थ्य की स्थिति, दवाएं और पर्यावरणीय कारक भी किसी व्यक्ति की भूख को बदल सकते हैं। जीवनशैली कारक और स्वास्थ्य स्थितियां भूख को भी प्रभावित कर सकती हैं।
आयुर्वेदिक मेडिसिन – Cannabis Oil, Cannabis Medicine
भूख को प्रभावित करने वाले कारक
कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला भूख को प्रभावित कर सकती है। हम नीचे कुछ सामान्य उदाहरण देखते हैं:
आहार
में 2017 अध्ययनविश्वसनीय स्रोत केटोजेनिक, या कीटो, आहार पर, शोधकर्ताओं ने नोट किया कि जो लोग आहार का पालन करना शुरू करते हैं वे अक्सर शुरुआत में भूख में वृद्धि का अनुभव करते हैं।
हालांकि, वजन कम करने और 3 सप्ताह तक आहार पर बने रहने के बाद, इस अध्ययन में भाग लेने वालों ने अब भूख में इस वृद्धि का अनुभव नहीं किया। कीटो डाइट में वसा अधिक और कार्बोहाइड्रेट कम होता है ।
अन्य अध्ययनों में कहा गया है कि प्रोटीन भोजन के बाद तृप्ति और तृप्ति की भावना को बढ़ाता है। इसलिए, पर्याप्त प्रोटीन युक्त आहार व्यक्ति की भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य
किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति का उसकी भूख पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कुछ लोगों के लिए, तनाव या दुःख के कारण वे अपनी भावनाओं से निपटने के तरीके के रूप में अधिक खाना खा सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए, इन भावनाओं का विपरीत प्रभाव पड़ता है।
कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां भी भूख को प्रभावित करती हैं, जिनमें शामिल हैं:
अवसाद
कुछ अनुसंधानविश्वसनीय स्रोतपता चलता है कि अवसाद किसी व्यक्ति की भूख को बढ़ा या घटा सकता है। कुछ लोग भोजन को इनाम के साथ जोड़ते हैं और बेहतर महसूस करने के लिए अधिक खा सकते हैं।
भोजन विकार
द्वि घातुमान खाने के विकार में अत्यधिक खाने की अवधि शामिल होती है, जिसके बाद अपराध बोध और शर्म की भावनाएँ आती हैं। इस विकार वाले व्यक्ति को भूख न होने पर भी भोजन की तीव्र इच्छा हो सकती है और वह खा सकता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा , जो किसी को अपने भोजन का सेवन प्रतिबंधित करने का कारण बनता है, व्यक्ति के खाने की इच्छा को कम कर सकता है, भले ही उसके शरीर को भोजन की आवश्यकता हो।
गर्भावस्था
बढ़ते भ्रूण से मतली, कब्ज और पेट पर दबाव गर्भवती महिला की भूख को कम कर सकता है। आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कम भूख वाली गर्भवती महिलाएं कोशिश करें:
- छोटे भोजन अधिक बार खाना
- उच्च ऊर्जा मूल्यों वाले खाद्य पदार्थ खाने, जैसे फल, नट, और पनीर
- घर पर ऐसी स्मूदी बनाना जिसमें भरपूर ऊर्जा और पोषक तत्व हों
प्रेग्नेंसी भी क्रेविंग पैदा करके भूख बढ़ा सकती है। ए 2014 अध्ययनविश्वसनीय स्रोत सुझाव देते हैं कि सांस्कृतिक मानदंडों का प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं किन खाद्य पदार्थों के लिए तरस सकती हैं, जिसके कारण अधिक भोजन करना पड़ सकता है।
दवाई
कई दवाएं किसी व्यक्ति की भूख को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ दवाएं जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं :
- रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, जैसे मेटोपोलोल (लोप्रेसर)
- मिर्गी की कुछ दवाएं
- मधुमेह की कुछ दवाएं
- मनोविकार नाशक दवाएं
- स्टेरॉयड हार्मोन, जैसे कि प्रेडनिसोन (डेल्टासोन)
- कुछ एंटीडिप्रेसेंट , जैसे कि पैरॉक्सिटाइन (पक्सिल) और सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट)
अन्य शर्तें
कई चिकित्सीय स्थितियां किसी व्यक्ति को भूख कम करने या बढ़ाने का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- संक्रमण: बैक्टीरियल या वायरल बीमारियां, जैसे वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस , कर सकते हैं अस्थायी रूप से कम करेंविश्वसनीय स्रोत एक व्यक्ति की भूख।
- थायराइड रोग: थायराइड में a . होता है महत्वपूर्ण प्रभावविश्वसनीय स्रोत भूख पर। अगर किसी को हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म है , तो वे भूख में वृद्धि या कमी देख सकते हैं।
- कर्क : कर्ककभी-कभी कारण बन सकता हैविश्वसनीय स्रोत भूख का सीधा नुकसान, लक्षणों के साथ-साथ ट्यूमर के स्थान और क्या यह हार्मोन जारी करता है, पर निर्भर करता है । यह उपचार के प्रति किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया के कारण भूख की अप्रत्यक्ष हानि भी पैदा कर सकता है।
- पार्किंसंस रोग: पार्किंसंस फाउंडेशन के अनुसार , यह स्थिति स्वाद या गंध की कमी का कारण बन सकती है, जिससे किसी की भूख कम हो सकती है।
- गुर्दे की बीमारी: यदि गुर्दे विफल होने लगते हैं, तो कुछ अपशिष्ट उत्पाद रक्तप्रवाह में जमा हो जाएंगे। यह बिल्डअपनेतृत्व कर सकते हैंविश्वसनीय स्रोत भूख की कमी के लिए।
भूख कैसे बढ़ाएं
यदि किसी व्यक्ति को अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण कम भूख लगती है, तो स्थिति का इलाज करने से उसमें सुधार हो सकता है।
कम भूख के दीर्घकालिक कारणों के लिए, जैसे कि कैंसर, अग्नाशयी कैंसर एक्शन नेटवर्क (पैनकैन) का सुझाव है कि लोग भोजन की इच्छा बढ़ाने के लिए अपने खाने की आदतों को समायोजित करें:
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो आकर्षक लगते हैं और महकते हैं
- स्वाद को बेहतर बनाने के लिए सुगंधित मसालों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करना
- संगीत बजाकर और भोजन को आकर्षक तरीके से प्रस्तुत करके भोजन को सुखद बनाना
- दिन भर में छोटे, अधिक बार भोजन करना
- हर दिन लगातार समय पर खाना
- एक दिन पहले भोजन की योजना बनाना
- बहुत सारे तरल पदार्थ पीना
अन्य जीवनशैली कारकों के रूप में, जैसे नींद, व्यायाम और तनाव भी भूख को प्रभावित करते हैं, पैनकैन अनुशंसा करता है:
- पर्याप्त आराम करना
- नियमित व्यायाम करना
- मतली को कम करने के लिए दवाएं लेना, यदि उचित हो
भूख कैसे कम करें
एक व्यक्ति जो पाता है कि वह अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा खाना चाहता है, अंतर्निहित कारण को संबोधित करके अपनी भूख को कम कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति तनाव या चिंता के कारण खाता है , तो सचेतन मदद कर सकता है। ए 2014 की समीक्षाविश्वसनीय स्रोत ने पाया कि भावनात्मक खाने को कम करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक प्रभावी उपकरण प्रतीत होता है।
मोटापा चिकित्सा एसोसिएशन भी ध्यान में रखना खाने की सलाह देते हैं। लोग ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास कर सकते हैं:
- जब तक वे सामान्य रूप से प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं, लेकिन बेरहमी से नहीं, भूखे हैं
- भोजन के दौरान टीवी जैसे विकर्षणों से बचना
- खाने से पहले पांच गहरी सांसें लेना
- भोजन कैसे दिखता है, गंध करता है, और स्वाद कैसा है, इसकी सराहना करने के लिए अपनी इंद्रियों का उपयोग करना
- छोटे-छोटे दंश लेना और अच्छी तरह चबाना
- शरीर के संकेतों पर ध्यान देना कि वह भरा हुआ है
एक व्यक्ति प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और साधारण शर्करा से बचकर तृप्ति की भावनाओं को बढ़ाने के लिए अपने खाने को समायोजित कर सकता है । इसके बजाय, वे ऐसे भोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिनमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन हो।
में 2018 अध्ययनविश्वसनीय स्रोत, शोधकर्ताओं ने पाया कि भोजन से पहले पानी पीने से प्रतिभागियों ने भोजन के दौरान कैलोरी की संख्या को कम करने में मदद की । हालांकि यह सीधे भूख को प्रभावित नहीं कर सकता है, यह भूख को कम करने में मदद कर सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना है
यदि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति उनकी भूख को प्रभावित कर रही है, तो एक व्यक्ति को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए यदि वे अस्पष्टीकृत भूख परिवर्तन का अनुभव करते हैं। एक डॉक्टर भी किसी को दवा बदलने में मदद कर सकता है यदि इसके दुष्प्रभाव भूख में बदलाव के लिए जिम्मेदार हैं।
एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति वाले व्यक्ति जो उन्हें अधिक खाने या अपने भोजन सेवन को गंभीर रूप से सीमित करना चाहते हैं, उन्हें समर्थन के लिए डॉक्टर या चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
सारांश
भूख व्यक्ति की खाने की इच्छा का वर्णन करती है। कई कारक किसी की भूख को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें उनका पर्यावरण, जीवन शैली, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य शामिल हैं।
ध्यान से खाने से किसी को इस बात पर ध्यान देने में मदद मिल सकती है कि शरीर को कब भोजन की आवश्यकता है। हालांकि, अगर उच्च या निम्न भूख वाले व्यक्ति को संदेह है कि इसका अंतर्निहित कारण है, तो उन्हें डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
भूख न लगने का क्या कारण है?
किसी को भी भूख में कमी और कई अलग-अलग कारणों से अनुभव हो सकता है। लोगों को खाने की इच्छा कम हो सकती है, भोजन में रुचि कम हो सकती है, या खाने के विचार में मतली महसूस हो सकती है।
भूख न लगने के साथ-साथ, एक व्यक्ति को थकान और वजन घटाने का भी अनुभव हो सकता है यदि वह अपने शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं कर रहा है।
इस लेख में, हम देखते हैं कि भूख न लगने का क्या कारण है, इसका क्या अर्थ है, जटिलताएँ और इसका इलाज कैसे करें।
कारण और अन्य लक्षण
भूख न लगना शारीरिक या मानसिक हो सकता है। यह अक्सर संक्रमण या पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कारकों के कारण अस्थायी होता है, ऐसे में व्यक्ति के ठीक होने पर भूख वापस आ जाएगी।
कुछ लोग लंबी अवधि की चिकित्सा स्थिति के लक्षण के रूप में भी अपनी भूख खो सकते हैं, जैसे कि कैंसर सहित गंभीर बीमारी के अंतिम चरण में । यह उस स्थिति का हिस्सा है जिसे डॉक्टर कैशेक्सिया कहते हैं।
अधिक विस्तारित अवधि में भूख की पूर्ण हानि के लिए चिकित्सा शब्द एनोरेक्सिया है । यह ईटिंग डिसऑर्डर एनोरेक्सिया नर्वोसा से अलग है , जो एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है।
नीचे, हम भूख न लगने के संभावित कारणों को देखते हैं।
सामान्य कारणों में
आम वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण, जैसे कि फ्लू या गैस्ट्रोएंटेराइटिस , अक्सर भूख कम होने के लिए जिम्मेदार होते हैं। किसी व्यक्ति की भूख आमतौर पर तब वापस आती है जब वे ठीक होने लगते हैं।
भूख में कमी महसूस करने के सामान्य अल्पकालिक कारणों में शामिल हैं:
- जुकाम
- फ़्लू
- श्वासप्रणाली में संक्रमण
- बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण
- कब्ज
- एक परेशान पेट
- पाचन संबंधी समस्याएं
- अम्ल प्रतिवाह
- विषाक्त भोजन
- एलर्जी
- खाद्य असहिष्णुता
- पेट की बग या आंत्रशोथ
- गर्भावस्था
- हार्मोनल असंतुलन
- तनाव
- दवा के दुष्प्रभाव
- शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग
जिन लोगों के मुंह में दर्द होता है, जैसे कि छाले, खाने में मुश्किल होने पर उन्हें भी भूख में कमी का अनुभव हो सकता है।
चिकित्सा दशाएं
लंबे समय तक चलने वाली चिकित्सीय स्थितियां कई कारणों से भूख में कमी का कारण बन सकती हैं जो कारण के आधार पर अलग-अलग हो सकती हैं। भूख न लगना प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में कमी, अस्वस्थता महसूस करना और पेट खराब होने से संबंधित हो सकता है।
भूख की कमी का कारण बनने वाली चिकित्सीय स्थितियों में शामिल हैं:
- पाचन की स्थिति, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और क्रोहन रोग
- एक हार्मोनल स्थिति जिसे एडिसन रोग के रूप में जाना जाता है
- दमा
- मधुमेह
- जीर्ण जिगर या गुर्दे की बीमारी
- रक्त में उच्च कैल्शियम का स्तर
- एचआईवी और एड्स
- अंडरएक्टिव थायराइड या हाइपोथायरायडिज्म
- अतिसक्रिय थायराइड या अतिगलग्रंथिता
- सीओपीडी
- दिल की धड़कन रुकना
- पेट या पेट का कैंसर
दवाओं का दुष्प्रभाव
भूख न लगना कई दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है, साथ ही अन्य पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे कब्ज या दस्त । यह आम है जब दवाएं किसी व्यक्ति के पेट और पाचन तंत्र से गुजरती हैं।
दवाएं और उपचार जो अक्सर भूख में कमी का कारण बनते हैं उनमें शामिल हैं:
अगर लोगों की हाल ही में बड़ी सर्जरी हुई है, तो ऑपरेशन के बाद उन्हें भूख में कमी का अनुभव हो सकता है। यह भावना आंशिक रूप से संज्ञाहरण दवाओं से संबंधित हो सकती है।
कोकीन, कैनबिस और एम्फ़ैटेमिन जैसी मनोरंजक दवाओं का उपयोग करने से भी भूख कम हो सकती है।
मनोवैज्ञानिक कारण
मनोवैज्ञानिक कारक और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति किसी व्यक्ति की भूख पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- डिप्रेशन
- चिंता
- घबड़ाहट का दौरा
- तनाव
- शोक
- खाने के विकार, जैसे बुलिमिया या एनोरेक्सिया नर्वोसा
उम्र
वृद्ध वयस्कों में भूख की कमी भी अधिक आम हो सकती है। यह दवाओं के बढ़ते उपयोग और उम्र बढ़ने के साथ शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण हो सकता है। ये परिवर्तन प्रभावित कर सकते हैं:
- पाचन तंत्र
- हार्मोन
- स्वाद या गंध की भावना
कुछ कैंसर
भूख में कमी या अप्रत्याशित रूप से वजन कम होना कभी-कभी कुछ कैंसर का लक्षण हो सकता है, जैसे कि अग्नाशय, डिम्बग्रंथि या पेट का कैंसर ।
भूख न लगने के साथ-साथ लोगों को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:
- पेट के दर्द
- पेट में जलन
- जल्दी से भरा हुआ महसूस करना
- त्वचा या आंखों का पीला पड़ना
- उनके मल में खून
यदि लोग इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो उन्हें एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो अंतर्निहित कारण का पता लगाने में सक्षम होगा।
